Vorbeugen = Gesund bleiben Ernährung Bewegung Erholung 3-G Kurse

Ernährung       Genussvolles Essen und Trinken für Erwachsene Ihre Gesundheit und Vitalität braucht eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Die Lebensmittelpyramide zeigt was man gemäss allgemeinen Ernährungsricht- linien jeden Tag zu sich nehmen sollte. Ihr wöchentlicher Speiseplan sollte möglichst abwechslungsreich sein, denn nur so erhält der Körper alle wichtigen und essentiellen Nährstoffe. Am meisten benötigen wir Wasser, das für viele Stoffwechselvorgänge in unserem Körper wichtig ist. Das Wasser fördert die Entschlackung, transportiert die Nährstoffe und beseitigt Abbauprodukte aus dem Körper. Funktionen des Wassers Unser Organismus benötigt pro Tag bis zu 2 Liter Wasser oder Flüssigkeiten. Daher hat es den wichtigsten Platz in der Pyramide und eine wichtige Aufgabe in unserem Organismus. Wasser ist Baustoff Wasser ist Lösungsmittel und Transportmittel Wasser ist für die Regulation der Körpertemperatur verantwortlich Wasser regelt den Wasserhaushalt Wasser ist Ausscheidungsmittel Die Wichtigkeit der Nahrungsmittel oder Lebensmittel Mit einer gesunden Einstellung und einer individuellen Ernährung ist es möglich sich rundum wohl zu fühlen. Gerne analysieren wir in einem ausführlichen Gespräch Ihre Essgewohnheiten und passen Ihre Ernährung den täglichen Bedürfnissen an. Auch beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Lebensmittel Sie für den Alltag und Sport benötigen und welche Nahrungsmittel Ihren Körper vielleicht sogar schwächen. Ihre Gesundheit ist nicht nur von Trink- und Essgewohnheiten abhängig. Zur Erhaltung der Gesundheit ist es auch wichtig sich regelmässig zu bewegen und zu entspannen.   nach oben

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