Genussvolles Essen und Trinken für Erwachsene

Ihre Gesundheit und Vitalität braucht eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.

Die Lebensmittelpyramide zeigt was man gemäss allgemeinen Ernährungsrichtlinien jeden Tag zu sich nehmen sollte. Ihr wöchentlicher Speiseplan sollte möglichst abwechslungsreich sein, denn nur so erhält der Körper alle wichtigen und essentiellen Nährstoffe.

Am meisten benötigen wir Wasser, das für viele Stoffwechselvorgänge in unserem Körper wichtig ist. Das Wasser fördert die Entschlackung, transportiert die Nährstoffe und beseitigt Abbauprodukte aus dem Körper.

Funktionen des Wassers

Unser Organismus benötigt pro Tag bis zu 2 Liter Wasser oder Flüssigkeiten. Daher hat es den wichtigsten Platz in der Pyramide und eine wichtige Aufgabe in unserem Organismus.

• Wasser ist Baustoff
• Wasser ist Lösungsmittel und Transportmittel
• Wasser ist für die Regulation der Körpertemperatur verantwortlich
• Wasser regelt den Wasserhaushalt
• Wasser ist Ausscheidungsmittel

Die Wichtigkeit der Lebens-, Nahrungsmittel 

Mit einer gesunden Einstellung und einer individuellen Ernährung ist es möglich sich rundum wohl zu fühlen. 

Ihre Gesundheit ist nicht nur von Trink- und Essgewohnheiten abhängig. Zur Erhaltung der Gesundheit ist es auch wichtig sich regelmässig zu bewegen und zu entspannen.

Bewegung wird uns in die Wiege gelegt.

Schon am ersten Tag nach der Geburt trainieren wir unseren Körper. Wir üben bis wir Stehen und Gehen können, bis unsere Fein-/ Grobmotorik ausgereift ist d.h. bis zur äussersten Präzision und Perfektion der Bewegungsabläufe.

Bewegung ist ein Rezept der Natur und verbessert Ihre

• Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Haltung
• Belastbarkeit, Ausdauer, Körperbewusstsein,
• Durchblutung, Sauerstoffversorgung,
• Stressbewältigung, Leistungsfähigkeit, Lebensqualität
• Verdauung, Stoffwechsel,

In den meisten Berufen ist die geistige Anforderung erheblich gestiegen und die körperliche Anstrengung auf ein Minimum reduziert. So empfinden und nutzen wir unseren Körper in der heutigen Zeit anders als unsere Vorfahren. Regelmässige Bewegung bringt den grössten Gewinn für Ihr Wohlbefinden. Eine sanfte und ausdauernde Bewegung sollte daher einen festen Platz in Ihrem Alltag einnehmen. An eine sportliche Belastung gewöhnt sich der Körper schnell und schon nach wenigen Wochen spüren Sie eine stärkere Spannkraft und Freude an der Bewegung.

Einfach, effektiv und auf Sie zugeschnitten

Als Ergänzung zu Ihrem bereits existierenden Sportprogramm oder als Ihr persönliches Fitnessprogramm bieten wir Ihnen eine Einführung in das

Gewichtsmanschetten-Fitness

Mit den Gewichtsmanschetten können Sie unabhängig von Ort und Zeit trainieren. Es reichen bereits täglich 15 Min oder 3 Mal in der Woche für je 30 - 45 Min. Auch eignen sich die Manschetten für den Vita-Parcours. Sie erreichen damit ein verbessertes Training und einen höheren Grundverbrauch an Kalorien.